妊娠中の体重管理に悩む人へ　これで解決◎

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ご訪問、ありがとうございます。

妊娠中の体重管理は難しいですよね…

そんな風に、今悩んでいる人に

私の妊娠中の体重変化について
妊娠中の体重管理はどうしたらいいか？

について、お話ししていきたいと思います。

体重管理については

浮腫や便秘を解消する
食べ過ぎたら、歩いたりして体を動かす
体重が多少増えても、あまり気にしない

(気にしすぎて、ストレスになる→更に、ストレスで食べ過ぎてしまうから)

私が妊娠を経験してみて、↑上の事をオススメします。

私の妊娠中の体重について

妊娠初期

妊娠初期はつわりがひどくて、１週間で体重が５㎏も減りました。ほとんど何も食べられない状態でした。

妊娠中期

妊娠中期になると、あっという間に体重が５㎏戻ります。そして、体重は更に増えていきます。何故か？食欲が止まらなくて困りました‥つわりで食べられなかった反動なのか？３食＋間食をしっかり食べていました。

この頃から病院では、体重増加を注意されるようになります。でも、食欲を抑えることが出来なくて、注意されても食べ続けてしまいました…

今でも覚えていますが、２０時以降に食べると赤ちゃん死にますよって、病院で言われた事があります。夫の帰りが遅いと、２０時以降に夕食を食べる事もありました。病院でキツイ言い方でをされて、凹んだ記憶があります。それでも、食生活を変える事は出来なかったです。食欲が止まらないのは、妊娠しているから？普段は、こんなに食欲がなかったので、そう思いました。

２０時以降に食べても、赤ちゃんが死ぬことはないかった。体のことを考えて言ってくれているのは分かりますが、ちょっと言い過ぎだったんじゃない？と、今は思います。妊娠中は精神的にも不安定だったりするので、もう少し優しい言い方をして欲しかったです。

妊娠後期

妊娠後期になると、お腹が大きくなるからか？自然と食べられなくなります。食べられる量も減って、体重が増えることもなくなりました。病院では、体重が増えなくなったので、褒められるようになります。

しばらくすると、今までより食事を控え目にしているのに、体重が突然増え始めた時期がありました。また、病院で厳しく注意されます。食事はいつも通りなのに、なぜか体重が増えていきます。

体重変化

妊娠前の体重は５０kg
妊娠後期の体重は６０kg

＋１０㎏増えていたのが、更に＋５㎏近く体重が増えていったんです。合計１５kg増…

この時、　手足に浮腫を感じていました。浮腫を解消する為に（過去のブログで書いていますが)着圧ソックスと樹液シートを使用、浮腫がなくなると体重は６０kgに戻りました。体重が５㎏近く増えていたのに、1週間で元に戻って、病院では驚かれました。

妊娠中、体重が増えて＋浮腫があったら、体重増加の原因は浮腫かもしれません。

そして、

出産時の体重は６０kg

妊娠前より＋１０㎏

だったので、理想的な体重で赤ちゃんを産むことが出来ました。

産後

産後も、ひどい浮腫を感じます。妊娠中よりも更に凄い、人生で一番の浮腫でした。足がパンパンで、歩きづらいぐらいです。また浮腫を解消する為に、着圧ソックスと樹液シートを使用します。そして、１週間程で浮腫はなくなりました。産後は体重が１㎏しか減っていなかったのに、浮腫がなくなって５kgも減りました。これって凄くないですか？

妊娠中の体重管理はどうしたらいいか？