まりちゃんの心日和

心穏やかな日々が送れるように、そんなblogを目指しています♪

ブログに疲れたあなたへ。私がやってみて効果があったリフレッシュ方法

 

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今回は、ブログに疲れた私が効果を感じたリフレッシュ方法をご紹介します。

 

ブログを書きたいけど

  • ブログのテーマが決まらない。
  • 方向性が分からなくなる。
  • アクセス数が思うように伸びない。
  • 収益が出ない。

 

そう、ブログを書いていると、様々な壁にぶち当たりますよね。私も大きな壁にぶち当たることが沢山あります。

更に、ブログ以外にも悩みやストレスはありませんか?うわーっ、もう無理って、私はなる時があります。

 

でも、安心して下さい!

 

私が効果を感じたリフレッシュ方法

この方法で

  1. モチベーションがアップする。
  2. 様々なアイディアが思い浮かぶ。
  3. ブログを書きたくなる。
  4. ブログを書くのが楽しくなる。

 

もし今疲れてしまっているなら、ブログを書く楽しさを一緒に取り戻しませんか?

 

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Jill WellingtonによるPixabayからの画像

 

効果抜群!リフレッシュ方法
体験談①1日目友達と話をする。(友達じゃなくても誰でもOK)
  1. ママ友に公園に誘われる。
  2. 子供たちを遊ばせつつ、公園でおしゃべり。
  3. お互いの近況を報告。

誰かと話をするだけでも、リフレッシュする事ができます。

 

人と話をするって大切!

 

自分の視野も広がります。

会話をするメリット

  • 新しい情報やアイディアが得られる。
  • 自分自身の考えを整理して、自分の意見や価値観を再確認できる。
  • 精神的にリフレッシュできるので、ストレスや不安などを軽減できる。

沢山のメリットがありますね。しかも、カンタンな方法なのでオススメです。

 

体験談②1日目外出する。(普段あまり行かない所が◎)
  1. 子供が海に行きたがる。
  2. お友達と一緒に海に行く。
  3. 子供たちが海の生き物(やどかりや魚)を採る。
  4. 海に癒される。
  5. 龍雲(龍神)を見る!

海に行くのは久しぶり。疲れたけど、楽しかったです。

 

海って癒される。しかも、龍雲(龍神)まで見れました。

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たまたま海にいたパパ(初めて会う人)が科学の先生で、ママ友が話かけられたそうです。

そのパパがあんな龍雲は珍しい!と教えてくれたそうです。それで、私も龍雲を見ることができました。

龍雲とは

龍雲を見かけたら、あなたを龍神様が守っていますよというメッセージを受け取ったということです。

「あなたに大きな幸運が訪れる前兆ですよ。」というメッセージですね。

実際に龍神様のサポートを受けた人は、凄いスピードで願いが叶うと言われています。

サポートされるとハイスピードで自分の人生が好転するようです。

「引用 Lani」

この日のこの時間に海に行ったから、龍雲か見れたんだと思います。

海に行くメリット

海はキレイな景色、新鮮な空気、波の音、海水の香りなどで、リラックスしたりストレスを減らすことができます。

私は海に行くと、とにかく癒されます。きっと、リフレッシュできてるんだと思います。

 

体験談③2日目映画を観る。(音楽や読書もオススメ)
  1. ママ友に映画に誘われる。
  2. 映画は、子供が大好きなスーパーマリオ
  3. 映画に行く途中、エンジェルナンバーを沢山見る。

 

ザ・スーパーマリオブラザーズ・ムービー

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久しぶりの映画です。

 

映画って、やっぱりおもしろい!

 

映画を観るメリット

  • 現実世界から離れて、映画の世界に没頭できるので、ストレスや不安を解消して、気分をリフレッシュできる。
  • 映画に共感することで、自分自身の感情にも共感できるので、ストレスを減らして、気分をリフレッシュできる。
  • 映画にはユーモアや笑いの要素が含まれることがあるので、リラックスして気分をリフレッシュすることができる。

映画を観ることで、ストレス解消・リラックス効果・リフレッシュできるってすごいですよね!

この日、ものすごく気分転換になりましたよ。

 

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映画は、だいたいお家で観ることが多いです。

大好きな木更津キャッツアイ

最近、またまた観ちゃいました。映画のワールドシリーズは、エキストラでも参加しています。岡田准一さんのファンでした。

 

映画は昔から大好きです。昔はレンタルビデオ店まで行っていましたが、今はビデオの返却がなくて便利!

 

スーパーマリオを観に行った日に、エンジェルナンバーを沢山見ました。

エンジェルナンバーとは

エンジェルナンバーとは、天使からのメッセージが込められた数字のことを言います。

天使は、私たち人間と直接話すことはできないため、あらゆる方法でコンタクトを取ろうとします。

数あるコンタクト方法の中でも、天使が特にお気に入りなのが、数字が持つエネルギーの力を借りた「エンジェルナンバー」によるメッセージの伝達です。

日常の中でふと同じ数字ばかりを目にし、あなたが気になっているのなら、それは天使があなたに伝えたいメッセージである可能性が高いでしょう。

さて、ゾロ目は、私たちが最もよく見るエンジェルナンバーだと言われています。

ゾロ目は数字の持つエネルギー自体が強いので、天使も緊急性のある場合に多く使うことになりますし、私たちも急激に惹かれてしまう性質があります。

もちろん、ゾロ目は特徴的で見た時に印象に残りやすいという面もありますが、実際にエンジェルナンバーとして現れている頻度も数字の吸引力も大きいようです。

「引用 GABB IANO 」

エンジェルナンバーのゾロ目3桁を沢山見ました。そして、4桁はめったに見ないのですが、この日は6666も見ました!

何かいいことがありそうな予感。

この日は帰ってから、ブログの名前と方向性を決めることができました。ずっと悩んでいたのが嘘みたい!2日目間、いいリフレッシュができたからだと思います。

 

まとめ

こんな時に、リフレッシュ方法を試してみて!

  • ブログに行き詰まってしまった。
  • 仕事が忙しくて、ストレスを感じている。
  • 家事や育児などで、疲れている。
  • 人間関係のトラブルなどで、悩みごとが多い。

もしこんな時があったら、私が試して効果があったリフレッシュ方法を試してみませんか?

私は、ブログのモチベーションが高まりました。今ブログを楽しんで書けています。是非、試してみてください。

 

 

 

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一瞬で楽になる!ストレッチ&運動・頭痛対策グッズで頭痛を解消する方法

 

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頭痛って辛いですよね。私も頭痛に悩まされることがあります。頭痛はストレス・眼精疲労・筋肉の緊張・偏頭痛など、様々な原因によって引き起こさます。痛みを和らげるためには、ストレッチや運動などのセルフケアが効果的とされています。この記事では、頭痛を改善するためのストレッチや運動、頭痛対策グッズを紹介します。頭痛で苦しんでいる方は、ぜひ参考にしてみてください。

ストレッチ&運動が頭痛の痛みを和らげるのはなぜ?
  1. 運動によって、心臓から送り出された酸素や栄養素が全身に行き渡り、血流が改善されます。頭痛の原因の一つに、脳の血流不足が挙げられます。運動によって、血流が改善されることで、脳の血流不足を改善することができます。
  2. ストレスは、頭痛の原因の一つとなります。運動によって、身体を動かすことでストレスが解消されるとともに、血流が改善されます。これによって、頭痛の緩和につながります。
  3. ストレッチは、筋肉の緊張をほぐすことができます。緊張した筋肉が首や肩にある場合、頭痛を引き起こすことがあります。筋肉の緊張をほぐすことで、頭痛を軽減することができます。
  4. 運動によって、脳内でエンドルフィンが分泌されます。エンドルフィンは、痛みを和らげる作用があるとされています。運動によってエンドルフィンが分泌されることで、頭痛の緩和につながると考えられています。
私の頭痛が改善されたストレッチ&運動

ここ最近、私は頭痛に悩まされていたのですが、ストレッチ+運動(汗が出るぐらいの運動)でビックリするぐらい頭痛が改善しました。頭痛で悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみて下さい。

ステップ1 ストレッチ

  • オガトレさんの頭痛・肩こりストレッチ(7分)

私はこのストレッチをして、頭と首周りがスッキリしました。頭痛には効果的なストレッチてす。7分で終わるのて、時間がない方でも隙間時間にできますね。頭痛がひどい方は、ぜひ一度お試ししてみて下さい。

  • トリガーポイント フォームローラーローラー

↓こちらのフォームローラーを使って、ストレッチします。頭の下に置いて、寝っ転がるだけでも頭がほぐれてオススメです。全身使えるので、コスパも◎私は数年愛用しています。

私はオレンジを愛用中♪送料無料はお得♪

口コミ①

知人がジムでトレーナーさんより勧められて使ってみたら、とても良い、というので、脚のむくみ等、体のあちこちに痛みがあったので、いつでも自宅に居ながら簡単にほぐせたり出来るのならば・・と購入して使ってみたところ、本当に辛かった脚のむくみ・足の裏の痛み・肩こりがなくなりました。使用方法もガムシャラに行わなければいけないものではなく(逆にやりすぎはいけないらしく)、本当にこれで軽減するのかな?という短さでいいので、毎日続けられています。体のいたるところに使えるので助かっています。 使用方法がわからなくなったら、YouTubeにも部位ごとの使い方が出ているので便利です。

「引用 楽天

口コミ②

デスクワークで座りっぱなし、コロナでおうちから出る機会も減って、背中や首のコリがひどい私には欠かせないものとなりました。首と肩甲骨をごろごろするのが好きです。もも前や横も気持ちいい!

「引用 楽天

↓送料無料です♪

ステップ2 運動

私は、1日おきぐらいで自重トレーニングをしています。頭痛がひどかった日に、上半身のトレーニングを多めでやりました。その日の運動は↓こちらですが、全身を使って運動できれば何でもOKだと思います◎

レーニング後は全身筋肉痛になりましたが、頭痛も改善!体って繋がっているから、全身を使って運動した方が血行も良くなります。

運動をすることをオススメしていますが、私は運動が大嫌い…ずっと運動を避けて生きてきたので、本当に運動が苦手です。運動嫌いなのに、運動を継続できている理由はどうしてか?というと、運動をすると単純に体の調子が良くなるからです。特に、肩こりや腰痛には効果を感じていましたが、頭痛にも効果があるとは思っていなかったので、ビックリしました。運動じゃなくても、いつもより掃除を長めにするだけでも◎じっとしているよりも、体を動かした方が頭痛は和らぐと思います。近所を歩いてみるとかでも◎自分がやりやすい方法で、体を動かしてみることをオススメします。

ストレッチ&運動する時間が取れないって方には
  • 市販の鎮痛剤

鎮痛剤はいつも常備♪送料無料3セットでこの値段はお得♪

早く頭痛を治したい時は、私は市販の鎮痛剤を飲みます。頭が痛いのは辛いし、たまになら薬を使うのも有りだと思います。

薬は飲みたくない(特に毎日は)という方には、サプリメントがオススメです。サプリメントなら、薬の副作用などを気にしなくてもいいですよね。

口コミ①

私は気圧の影響で頭痛がひどくなるたいぷなのですが、梅雨の季節はとにかく頭痛がひどく頭痛薬が手放せませんでした。
でも、ずきしらずの実を飲むようになってから、お天気を気にすることなく快適に過ごせています。心なしか寝つきも良くなったように思います!

「引用 アットコスメ

口コミ②

“ガンガン” “ズキズキ”を
軽減しながら不快感を和らげてくれる
ナチュラルハーブサプリメント

よく頭痛に悩まされるから
頭痛のサプリは嬉しい♪

薬ではなく自然の和漢素材を
使っているから抵抗なく飲みやすいのも◎

※小さなお子様や妊娠・授乳中の方は
控えくださいとのこと

封を開けると緑茶の香りがして
ラムネみたいな小粒で飲みやすいから、
あっ“ズキズキ”がきそうだな、
て感じたときなどに気軽に飲めます。

1日5粒でたっぷり一ヶ月分あるので
薬に頼りたくない方におすすめです!

「引用 アットコスメ

口コミ①

ひどい頭痛もちで、通常の頭痛に加え偏頭痛もひどく、病院で薬を処方していただいていましたが、月の2/3は鎮痛剤を飲んでいる様な状態でした。

鎮痛剤の飲み過ぎで体が心配になり、また、薬が切れてくると横にならないといけなくなり、どーにかできないかと探していた所、このサプリに出会いました。

半信半疑で、少しでも楽になったらラッキー、効果がなくても今まで通りなだけだしっと軽い気持ちで飲み始めましたが、飲み始めて1週間でビックリ!!

このサプリを飲み始めてから、鎮痛剤を全く飲まずに過ごせる様になったんです!!

効き目を感じなくても、最低でも3ヶ月は飲んでみようと思っていたので、こんなに早く効き目を感じられるとはビックリです!

毎朝、目覚めた瞬間からあった頭痛が、嘘のようになくなりました!!

あまりにビックリして、病院の主治医にも自慢してしまった位です。
先生も興味津々で、「調べてみよー」っておっしゃっていました。

前までの地獄の様な日々がウソのようです!

本当にズキラックに出会えて良かった!
感謝してもしきれません!

サプリは合うあわないがあるとは思いますが、私はめちゃめちゃ効果ありました。
もうズキラックを手放せません!!


他にもムーンラックという生理痛に効果のあるサプリも販売されていて、私は生理痛もめちゃめちゃひどいので、次はムーンラックも試してみようと思っています。

「引用 アットコスメ

口コミ②

本当に嘘みたいに頭痛薬を飲まなくなりました。
ほんとびっくり!

「引用 アットコスメ

  • 枕をかえてみる

枕をかえると頭や首の位置が正しくなって、圧力が均等に分散されます。これによって、筋肉の緊張が緩和されて、血流が改善されます。枕をかえてみるのもオススメ◎

口コミ①

包み込まれる感じ
2回目の購入です。 首凝り 肩凝りになりやすいのですが、こちらは高さが合っているようで良いです。 自然と包み込まれる感覚です。 なかなか合う枕がないので、使い続けると思います。

「引用 楽天

口コミ②

ひと月が過ぎましたが快適です。
高反発や低反発の枕は固すぎる、という方におすすめの枕です。 ひどいストレートネックと頸椎椎間板ヘルニアのため、首の痛みで目覚める日々で、いろいろな枕を試していました。到着時は意外に高さがある感じで、枕に慣れるまで4~5日かかりましたが、だんだん馴染んで逆に低く感じるようになった頃、高さ調整サービスのメールをいただきました。すぐにご対応&調整いただき、今はたいへん快適に使用しています。眠りに悩む友人にも紹介しました。 中綿が柔らかく移動させやすいので、時々快適な位置に動かして使うとよいと思います。

「引用 楽天

 

  • お店でマッサージ

お店でのマッサージは、痛みを和らげるだけではありません。ストレスなどを緩和してくれて、リラックス効果をもたらすことがあります。施術中に体がリラックスすると、自律神経系が刺激されます。そして、副交感神経が優位になって、心拍数や血圧が低下して、心身ともにリラックスすることができます。

↓マッサージの予約はこちらからが便利です♪私もたまに利用しています♪

ポイントも貯まりますよ♪

↓美容院だけでなくて、マッサージのお店も予約できます♪

  • マッサージ機を使う

マッサージ機は手でするよりも、一定の強さとリズムでマッサージする事ができます。長時間使用することができるので、手でマッサージをするよりも疲れにくいですね。自分で使用することができて、一定の効果を得られるのでオススメ◎

口コミ①

大病してから手放せなくなりました。。。
とっても満足です。 昨年クモ膜下出血で倒れて、長い間入院していました。そのリハビリの先生に勧められて、購入しました。病院で入院中は寝ていることが多かったので、リハビリの回復期病棟から退院したあとにも、肩凝りからの頭痛がひどく、購入をしました。この商品に出会ってからは、凝りも改善されて頭痛も減り睡眠も質が高くなった気がします。まだリハビリは通院で通っていますし、この商品が欠かせなくなっています。ヘッドパーツを変えて、様々な場所に使っています。 別居している家族にも薦めると、父も気に入りマイガンを購入していました。

「引用 楽天

口コミ②

本日届きました。以前からマッサージの機械を探していて、主人が通ってるリハビリの先生から、ボディピクセルプロが良いと聞いていたのですが、なかなか手が出せず。私の治療で、腰痛が出てきてしまい、やっと購入しました。たくさん種類あるので、色々と試しながら自分に合うパーツを探したいです。少し重いですが、そんなに苦になる重さではなかったです。

「引用 楽天

まとめ

頭痛は、様々な原因で引き起こされます。ストレスや疲れ、眼精疲労、偏った食生活、姿勢の悪さ、寝不足などが代表的です。そのため、頭痛には多角的なアプローチが必要です。

  • 私がオススメしたいのは、ストレッチや運動です。血流が良くなって筋肉がほぐれるので、頭痛の原因となる首や肩のコリを解消することができます。また、マッサージをする事で筋肉が緩んで血流も良くなり、頭痛を緩和することができます。
  • 栄養バランスを整えるためには、サプリメントを取ることが有効です。頭痛対策におすすめのサプリメントは、自然由来の成分を含んだものが多くて、緊張やストレスの緩和、血流改善、炎症抑制などの効果が期待されています。
  • 枕を正しく選ぶことで、首や肩の負担を軽減することができます。間違った高さや硬さの枕を使用することが頭痛の原因である場合、適切な高さと硬さの枕に変えることで、症状を改善することができます。また、睡眠時の姿勢が悪い場合も、頭痛の原因となります。枕を変えることで、適切な睡眠姿勢を維持することができ、頭痛を緩和することができます。
  • マッサージ機は、手軽に頭痛を和らげることができます。首や肩の筋肉の緊張が原因で起こる緊張型頭痛や片頭痛の場合、マッサージ機を使って筋肉をほぐすことで、痛みを緩和することができるかもしれません。

頭痛には様々な原因があります。ストレスや睡眠不足、目の疲れなどが考えられます。生活習慣の見直しや、栄養バランスの良い食事、十分な睡眠時間を確保することも大切です。

また、頭痛に効果的な対策としては、適度な運動やストレッチ、良質な枕やマッサージ器具の選び方が挙げられます。枕は自分の寝姿勢に合ったものを選んで、マッサージ器具も自分の好みに合わせて選ぶことが大事です。

頭痛は生活の質を下げる症状の一つであり、改善することで快適な生活を送ることができます。自分に合った対策を試して、少しでも症状が緩和することを願っています。

 

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見守りGPS が解消する親の不安!登下校中の子供を守る方法

 

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子供の登下校中に起こる様々な危険やトラブル、親は心配になることが多いですよね。私もその1人です。しかし、見守りGPSを使うと、子供がどこにいるのかをリアルタイムで把握することができます。本記事では、見守りGPSを使うことで、親の不安を解消することができます。そして、子供の安全を守る方法について、見守りGPSを一年間利用した私が詳しく解説します。安心して子供を登下校させるために、ぜひこの記事をお役立てください。

登下校中の子供の危険 そして親の不安

子供が小学校1年の夏休み前まで、私は一緒に登下校していました。子供が歩いて30分程かかる小学校なので、距離が結構あります。長いトンネルもあるし、人通りが少ない場所もあります。見守りGPSを持たせていましたが、いきなり1人で通わせるのは心配でした。交通事故や犯罪、転んでケガをすることもありますよね。

最近、注目を集めているのが見守りGPSです。こちらは子供に持たせたGPS端末を利用して、リアルタイムで子供の位置情報が分かるシステムになります。見守りGPSを利用すれば、万が一子供に何かあっても、早めに対処することができます。そして、親の不安を和らげることもできます。

しかし、見守りGPSを利用するだけではなくて、子供にも危険に対する意識を持たせることが大切です。

  • 交通ルールを守る。
  • 知らない人にはついていかない。
  • 緊急時には防犯ブザーを押す。

など、親が子供に教えてあげることも必要です。

見守りGPSを子供に持たせても、安全が保障される訳ではありません。親が子供の安全を考えて、危険があれば何か対策をすることが必要です。

子供が安全に登下校できているか?小学校2年になった今でも心配はあります。それは、親にとって避けられないものなのかもしれません。しかし、見守りGPSを持たせることで、その心配は軽くなっています。登下校中、子供は大丈夫?と心配されている方は、見守りGPSを検討してみてはいかがでしょうか?不安な気持ちが軽くなりますよ。

見守りGPSとは

軽量・コンパクトなGPS端末を、子供のランドセルやリュックサックなどに入れて持たせます。そして、親がスマートフォンアプリを使って、子供の位置情報を確認することができます。 

見守りGPSのメリット
  1. 見守りGPSを使うと、子供がどこにいるのかがいつも分かる。家から出発して学校に到着するまで(登校中)・学校にいる間・学校を出発して家に到着するまで(下校中)を、私は見守りGPSでいつも確認しています。親は子供の居場所が常に分かるので、安心して過ごすことができます。私は見守りGPSを子供に持たせることで、安心して過ごすことができています。
  2. 見守りGPSを使用すると、子供がどこにいるのか分からない…そんな時でもすぐに居場所を知ることができ、見つけ出すことができる。帰宅後、子供が友達と遊ぶ約束をしていて、1人で出かけることもだんだん増えていくと思います。夕方遅くなっても帰ってこない、こういう話はよく聞きます。子供に見守りGPSを持たせていると、そんな時でも子供を見つけ出すことができます。一緒にお出かけしてはぐれてしまった時も、子供に見守りGPSを持たせておけば、慌てることもありません。
  3. 見守りGPSを利用することで、子供の帰宅時間の把握がしやすくなる。私が利用している見守りGPSは、子供が学校を出発するとスマートフォンに通知されます。学校の出発時間が分かれば、家に到着するだいたいの時間を把握することができます。前もって、子供の帰宅時間が分かるのは、実際に使っていてとても便利に感じています。
  4. 見守りGPSを使うと、子供が学校にたどり着くまでの道順を確認することができる。私が使っている見守りGPSは、この道順から外れるとスマートフォンに通知してくれます。もしもいつもと違う道を歩いていても、親が早い段階で気が付くことができるので、その後の対応がしやすくなります。
  5. 見守りGPSを使っていることで、子供自身も安心できている。子供は親が見守ってくれている安心感を持って、登下校が出来ます。入学したばかりの一年生は、特に不安を感じていますよね。そんな子供の心細さを、少しだけなくしてくれているんじゃないか?と私は思っています。
見守りGPSのデメリット
  1. 見守りGPSは、子供の現在地を特定して、親に通知します。そして、GPSシグナルを利用して、位置情報を取得して、サーバーに送信する必要があります。この処理は、GPS機能を常時稼働させることが必要で、GPS機能は非常に電力を消費するため、バッテリー寿命を短くしてしまいます。特に、小さな子供が親から遠く離れた場所にいて、バッテリーが切れてしまう。そうなると、見守りGPSが使えなくなります。そのため、見守りGPSを利用する際には、バッテリーの残量をいつも確認して、必要に応じて充電する必要があります。私も充電には気を付けています。
  2. 見守りGPSは、空からのGPS信号を受信して、位置情報を特定します。建物の中や地下鉄など、GPS信号が届きにくい場所では、位置情報を取得できない場合があります。また、GPS機能は正確に動作しない場合があって、位置情報の取得に誤差が生じることもあります。この場合は、見守りGPSが誤った情報を送信し、親に間違った通知を送信してしまうことがあります。私もママ友も経験ありますが、子供が学校にいる時に、誤った位置情報を送信される。そうなると、子供が誤った場所にいると思い込んでしまう可能性があります。我が家は、近くのトンネル前後で、位置情報が毎回途絶えます。トンネル前後は、GPS信号が届かないのかもしれません。このように、見守りGPSを利用する場合は、GPS信号が届かない場所や、GPS機能が正確に動作しない場合のリスクも考慮して利用する必要があります。
  3. 見守りGPSは、GPS端末を購入して利用します。そして、毎月通信費用が必要になります。また、GPS機能を常に稼働させるためには、充電が必要です。これらの費用がかかることによって、見守りGPSを利用することがコスト面で難しい場合があります。例えば、家族の数が多い場合や、複数人で見守りGPSを利用する場合は、膨大な費用がかかる可能性があります。そのため、見守りGPSを利用する際には、コスト面も含めて慎重に検討する必要があります。

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見守りGPSの選び方

見守りGPSの選び方のポイントは、機能性・使いやすさ・安全性・バッテリー寿命・コストの5つになります。

  • 機能性

位置情報の精度・防水性・通信方式など、必要な機能を確認することが大事です。

  • 使いやすさは

子供が使う場合もあるので、操作が簡単で分かりやすいものを選ぶことが大切です。

  • 安全性

GPSロケーションデータの暗号化や、ユーザー認証機能など、子供の個人情報や位置情報を適切に保護するために必要です。

  • バッテリー寿命

長時間の外出や旅行にも対応できるように、選ぶようにしましょう。

  • コスト

予算内で必要な機能を備えた見守りGPSを選ぶことが大事です。

見守りGPSの使い方
  1. 見守りGPSの身に付け方を選ぶ。見守りGPSは、一般的にランドセルやリュックサックの中に入れることが多いようです。子供の年齢に合わせて、身に着けるようにしましょう。私は子供が持ち歩くリュックの中にいつも入れています。
  2. 見守りGPSを忘れずに充電する 。見守りGPSは、充電が切れると機能しなくなります。子供が外出する前に、見守りGPSが充電されているかを確認してください。私は電池が50%以下になってきたら充電しています。
  3. アプリをダウンロードして、スマートフォンと連携する 。見守りGPSを使うためには、アプリをダウンロードする必要があります。アプリをダウンロードしたら、見守りGPSの設定や操作方法を確認しましょう。そして、スマートフォンと連携することで、子供の位置情報をリアルタイムで確認することができます。
見守りGPSの注意点
  1. 見守りGPS子供を監視しすぎない 。見守りGPSは、子供が安全に外出するためのアイテムですが、適度に使用することが大切です。子供が自由に行動できる範囲内で、あまりにも細かく監視すると、子供がストレスを感じることもあります。
  2. 見守りGPSを持たせたからといって、100%安心してはいけない。見守りGPSがあるからといって、子供の安全が保証される訳ではありません。見守りGPSがあっても、子供が危険な場所に入る可能性があります。子供としっかりとコミュニケーションを取りながら、安全に外出するように心がけましょう。
  3. 見守りGPSは、子供と話し合ってから身に着けさせましょう。子供が見守りGPSを身に付けるのを嫌がっているのに、無理に身に付けさせるのはNGです。そんな時は、見守りGPSを身に付けたくない理由を聞いて、解決策を考えることが大切です。私は子供と話し合って、見守りGPSを持たせることにしました。見守りGPSを購入する前に、子供とよく話し合うことをオススメします。
  4. 見守りGPSを使うことで、子供の位置情報が常に把握できるようになります。しかし、その情報が第三者に漏れる可能性があるので、プライバシーに配慮することが必要です。見守りGPSを使用する際には、サービスの利用規約やプライバシーポリシーを確認しておくことが大切です。
  5. 見守りGPSが故障した場合、正しい位置情報が送信できなくなります。見守りGPSが故障した場合は、すぐに修理をしましょう。修理をしても直らなければ、早めに交換するようにしましょう。私は一度リュックごと(見守りGPSが入ったまま)洗濯してしまい、見守りGPSが壊れてしまいました。その時は、見守りGPSを急いで再度購入しました。

子供の安全を守るために、見守りGPSを適切に使用して、注意点を守るようにしましょう。

オススメの見守りGPS

みてね みまもり GPS 第3世代 

お知らせボタン付き

私はブルーを使っています♪

こちらはお知らせボタン機能付き♪

楽天ショップ・オブ・ザ・マンス】スマートフォンタブレット・周辺機器ジャンル賞 受賞!(2023年2・4月度)

ご利用には専用アプリにて月額課金528円(税込)のクレジットカード・キャリア決済(ソフトバンクまとめて支払い / auかんたん決済 / ドコモ払い )払いが必要です。
【子どもからボタンひとつで、親にお知らせ!】

子供から親に迎えに来てほしい状況や、日々の待ち合わせの連絡などにお使いいただける、お知らせボタンを搭載しました。小さな子どもでも使える、ボタンを長押しするだけのシンプルな設計です。端末から音は出ないので、学校などで間違って鳴らしてしまう心配もありません。

【ストラップと充電ケーブル付きですぐに使える小型のGPS!】

充電ケーブルUSB Type-C(ACアダプター別売)も専用ストラップもついてこの価格なので、お財布にも優しくてすぐに使い始めることができます。お子さまを持つご家庭向けにこれまで沢山のサービスを提供してきた上場企業のミクシィが企画・運営。サポート体制も万全です。

【パパママ4000人以上のアンケートから生まれた新しいGPS
家族アルバム みてねが企画・開発した子供の見守りに最適なGPS端末です。AIが見守りスポットを自動で作成してくれたり、スマホでかんたんにお子さまの位置情報が把握できるので小学校や学童への登下校、習い事の行き帰りもしっかり見守ることができて安心です。大切なご家族の高齢者の方、認知症の方の見守りにも選ばれています。

【子供向けGPS携帯端末 業界No.1※の長持ちバッテリー】
充電式バッテリーは業界最大容量の2000mAhでいざというときの電池切れを防止、頻繁な充電の手間も必要ないのでパパママも楽ちん。さらに本体のサイズはお子さまのランドセルやポケットで持ち運びしやすい48×48×22[mm]の小型サイズ。重さは51gと軽量なのでお子さまの負担になりません。※当社調べ

【測位精度】
ドコモLTE網を使用しGPS衛星・WIFI基地局の3点測位に加え、加速度センサー・ジャイロセンサーを搭載し現時点での最高技術でお子さまの位置をお知らせします。

【子供と一緒に選べて、毎日の成長も見守るGPS
カラーは4色展開、お子さまのお気に入りの色を一緒に選ぶことができます。さらにこのGPSは位置情報を見るだけでなく、お子さまの一日の歩数もカウント!日に日に自分の足で歩く距離が増えるお子さまの成長を見守ることができます。※写真と実際の商品とは色合いが異なる場合がございます。

「引用 楽天

私が使っているみてね みまもりGPSは、お知らせボタンがありません。この機能が付いている時に買いたかったです。登下校中にケガをした時や、何か危険が迫っている時に、お知らせボタンがあると安心ですよね。私が使っているみてね みまもりGPSは、こちらの機能はありませんが、それでも十分役割を果たしてくれています。

私が使っていて便利に感じたのが

  • 業界No.1という長持ちバッテリーです。そんなに充電しなくても、全然持つんです。これは楽ちんだし、手間がかかりにくくてオススメポイントです。

出発・到着を自動でお知らせ

みてねみまもりGPSに搭載されたAIが、学校や習い事など、お子さまの「よく行く場所」を、みまもりスポット*3として自動で学習します。さらに、学習・登録した場所への出入りを自動で検知してお知らせするので、アプリで常に居場所を確認する必要はありません。

「引用 公式みてねみまもりGPS

  • ↑の機能がすごく便利です。学校の到着時や学校の出発時などに、スマートフォンでお知らせしてくれます。なので、朝は学校の到着の通知→親は安心する。帰りは学校出発の通知→家に到着する時間を把握できる。子供の行動がある程度分かるので、私は安心感を得ることが出来ていると思います。

普段の行動範囲から外れた時に
通知でお知らせ

毎月の行動範囲を自動で学習し、みまもり範囲として登録することができます。みまもり範囲から外れた場合は通知でお知らせ。事前にいつもと違う行動に気がつくことができます。

「引用 公式みてねみまもりGPS

↑の機能は安心できますよね。子供が下校中なかなか帰ってこなくて、お友達のお家にいた!なんて話を聞いたりします。こちらの機能があれば、そんな時も子供を見つけることができますね。実際にみまもり範囲から外れて通知がきたら、ビックリすると思います。でも、何も知らずにいたら、後で大慌てしそうです。みまもり範囲から外れて通知がきたら、早めに対処できますね。

他にも嬉しい機能

複数人でのみまもり
一台を複数人でみまもり可能。家族みんなでみまもることができます。
複数台を同時にみまもり
何台でもアプリに連携可能。子どもたちに1台ずつ持たせて使えます。

「引用 公式みてねみまもりGPS

お知らせボタン機能なしのピンク、今だけ安くなってる♪

購入される方は急いでね♪

口コミ①

やはり安心です!中学生になると周りが誰もGPSを持っておらず、子供も通学に慣れてきたので不要かと思っていましたが、日没時間が早くなってくるとやはり心配になったので購入しました。どのルートを通っているか分かるので安心だし、行き違うことなく迎えに行けるし、忘れ物を届けに追いかけることもできてとても便利。小さなポーチに入れてリュックのポケットに入れていますが位置情報はほぼ正確。家の近くまで帰って来ているのにポイントがあちこち飛んだ時はびっくりしましたが、友達と立ち話をしているのを見つけて安心。学校内でもポイントがあちこち飛んでいる時があるので自宅以外で一カ所に留まるとこのようにポイントが飛ぶのかも。それが分かれば安心です。バッテリーもかなり長持ちだし、アプリで残量が分かるので便利です。

「引用 楽天

口コミ②

小学一年生の息子の登下校が心配で購入しました。寄り道したり勝手に友達のお家に行ったり大人が思う以上に自由すぎる子供たちに振り回されておりましたが、どこにいるか分かるだけで安心して過ごせるようになりました。GPSにズレもなく問題なく使用しています。

「引用 楽天

口コミ③

子どもの登下校の為に購入しました。 3ヶ月ほど使用してますが、問題なく使えてます。 細かい位置はずれておりますが、タイムリーに位置情報を更新してくれてます。 電池の持ちも悪くないと思います。 1ヶ月で1、2回したかな?くらいです。

「引用 楽天

お知らせボタン付きのグリーン♪送料無料♪

今だけお得に購入できる見守りGPSもご紹介します↓新生活応援キャンペーンで、

Pocket GPS端末本体代金が5500円割引される♪

期間限定なので、購入されたい方はお早めに♪

2023年3月1日(水)~2023年5月31日(水)

口コミ①

1年間使ってみて
子どもの防犯用として購入しました。 小学生まではキッズ携帯を防犯用も兼ねて ランドセルに付けて登下校していたのですが 中学生になるとスマホを含め、携帯電話等の持ち込みが 一切禁止となってしまったので、コソッと持ち込める ソラノメを契約しました。 たまぁ~に、授業中のハズなのに「学校を出発しました。」と 連絡が入ったり(笑)GPSのズレが起こっていますが、 登下校時を検索してみるとGPSの位置情報に 全く問題は無さそうなので今のところ満足しています。 高校生になったらスマホの持ち込みができるので それまで活用させてもらいます。

「引用 楽天

口コミ②

子供の場所をあらかた確認できるのは便利
中学生の子に持たせるために購入。
学校が遠く携帯も持ち込み禁止のためいつ学校を出たのか、塾にいるのかわからないので場所をあらかたわかるために持たせています。
女の子なので耐久性は問題ないです。
電池は1週間持ちました。
電池の残量がスマホでわかるのも良いです。
学校の公衆電話が壊れていて、連絡のとりようもなく困っていたので多少は位置がずれるけれどとても便利になりました。

「引用 Amazon

 

見守りGPS 購入〜アプリの設定
  1. 見守りGPSを購入
  2. 専用アプリのダウンロード
  3. 専用アプリを起動して、アカウントを登録
  4. 専用アプリに、GPSのシリアル番号やIMEI番号を登録→この手順によって、GPSがアプリと連携されます。
見守りGPSの効果
  • もしも子供の居場所が分からなくなった場合でも、見守りGPSがあれば、位置情報がわかります。そして、早めに対処することができます。
  • 見守りGPSを使うと、子供の行動を把握することができて、親は子供の行動が理解しやすくなります。また、親子で見守りGPSについて話し合うことで、コミュニケーションが深まります。
  • 子供が危険な場所に入った場合や、予定していない場所に行ってしまった場合でも、GPSで位置情報が分かります。そして、早めに対応することができます。
見守りGPS事例
  • 東日本大震災の際には、見守りGPSを活用して、多くの子供たちが保護されました。
  • 見守りGPSを使うと、親は子供の位置情報が分かります。もし周囲に危険な場所がある場合は、親は子供に注意を促すことができます。これによって、子供の安全面を守ることができます。
  • 見守りGPSを使うと、親は子供の行動履歴を把握することができます。子供は自分で行動する力を養い、親は安心して見守ることができます。また、見守りGPSについて、子供と一緒に話し合うことで、子供の自己管理能力が向上することが期待できます。
まとめ

見守りGPSを使うことで

  • 子供がどこにいるのかを、親はいつでも確認できる。
  • 子供の居場所を確認することができるので、親は安心して日常生活を送ることができる。
  • 子供の登下校や外出時の居場所を確認できるので、親は心配や不安を解消できる。
  • 子供の位置情報を把握することで、子供が危険な場所に近づくことを防ぐことができる。
  • 子供に自立する機会を与えながら、子供の安全を親は確認することができる。
  • スマートフォンから位置情報を確認できるので、親はいつでもどこでも子供の安全を把握できる。
  • 子供とのコミュニケーションが深まり、親子の信頼関係を築くことができる。
  • 見守りGPSは手軽に購入できるので、子育てのアイテムとして取り入れることができる。

見守りGPSを使うことで、子供の居場所が確認できるので、親の心配や不安が解消されます。また、見守りGPSを通じて、親子の信頼関係が深まります。そして、子供が自立する機会を与えながら、親が子育てをサポートすることもできます。

子供の登下校が心配、1人で出かけさせるのにはまだまだ不安。そんな心配や不安な気持ちを持たれる方は多いと思います。私もそのうちの1人です。そんな方は、見守りGPSを利用してみませんか?見守りGPSを使えば、子供がどこにいるかをいつも確認できます。そして、万が一の場合には素早く対処することも可能になります。私も1年間利用していますが、子育てを助けてくれるとても便利なアイテムだと思っていたす。子育ては大変なことが多いですが、誰かに助けてもらったり、便利なものを活用したりすることで楽になりますよ。見守りGPSを使って、子供の安全を守りながら、安心して子育てをしていきましょう。

 

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【最新版】ドライアイは治る!ドライアイに悩む人必見!自宅でできる簡単なセルフケアを大公開!

ドライアイは、スマホやパソコンの使用時間が長い現代社会で、多くの人が悩まされる症状です。特に、コンタクトレンズを使用している方や年齢を重ねた方にとって、ドライアイは日常的なストレスになることも少なくありません。私も悩んでいる1人です。この記事では、自宅でカンタンにできる、ドライアイのセルフケアを大公開します。ドライアイを卒業しませんか?ドライアイに悩む人は、ぜひお役立てください。

目次

ドライアイとは?

ドライアイ(目の乾き)とは、なんらかの原因で目を保護する涙の量が少なくなったり、涙の成分バランスが変化したりすることにより、目が乾燥し、目の表面に傷などの障害が生じる状態のことをいいます。

近年、パソコンやスマートフォンなどによるVDT (Visual Display Terminals)作業の増加に伴い、目の乾きを訴える人が増えています。VDT作業中はまばたきが少なくなるため、涙が減少して目が乾きやすくなりますが、特に2020年3月以降は、外出の自粛やテレワークの普及などによって、画面を見る時間がより一層増え、目の乾きに悩む人は更に増加していると考えられます。
2020年5月 当社調べ(WEB調査 n=300)

他にも、目の乾きを加速させる要因は生活の至るところに潜んでいます。例えば、エアコンによる空気の乾燥、コンタクトレンズの使用などです。現代は生活スタイル、生活環境ともに、目のかわきが感じやすい時代なのです。

「引用:ライオン スマイル」

ドライアイの症状

  • 目の乾きや痒み
  • 目がかすむ
  • 目の疲れや痛み
  • 充血など

ドライアイの原因

  • 目に必要な涙の分泌量が減少している
  • 長時間のスマホやパソコン作業
  • 目の疲れ
  • 加齢

イチオシ!私がドライアイを改善したアイテム(アイシャンプーとオイル入りの目薬)&使用方法

私自身、ずっとドライアイで悩んでいました。

目が乾燥する→目薬をさす→またしばらくすると目が乾燥する→また目薬をさす→やっぱり目が乾きやすい→この繰り返しです…

目薬の減りが早くて、すぐに目薬がなくなっていまうぐらいでした。そんな私ですが、ドライアイを改善する事が出来ました。そのアイテムとは、アイシャンプーとオイル入りの目薬です。

2ステップでドライアイを解消♪

  1. マイボーム腺の詰まりをアイシャンプーで洗う
  2. オイル入り目薬で油不足を解消

これだけでドライアイがビックリするほど改善しました。

目の乾燥って本当に辛いですよね。私も長年ドライアイに悩まされていたので、よく分かります。ドライアイが治ることはないんじゃないかと思っていたので、上の2ステップの方法で、ドライアイが改善して本当に嬉しい♪目が乾燥しないだけで、こんなに快適なんだということに気づきました。

アイシャンプーって何?

ドライアイを改善する方法はない?と、色々調べていて、たまたまYouTubeの動画(↓下の動画「洗眼でドライアイは改善されるか?」)を見つけました。こちらの動画は、眼科医の梶原先生がアイシャンプーやマイボーム腺について、詳しく解説してくれています。詳しく知りたい方は、こちらからご覧下さい。

アイシャンプーとは?

株式会社MediProductが“まつ毛を洗う新習慣”をコンセプトに開発した、目もと専用のシャンプーです。 アイシャンプーは眼科ドクター指導のもと“涙の科学”に基づき、目にしみない処方を実現した「ドクターズコスメ」です。pH値と浸透圧を涙と同等に設計しているため、目に入ってもしみにくく、目もとをしっかり洗うことができます。

引用 楽天

アイシャンプーはこんな方におすすめ

  • ドライアイやものもらいなどの眼病予防をしたい方
  •  花粉症などの目のかゆみや不快感がある方
  • まつ毛に棲み付くまつ毛ダニ対策をされたい方

引用 楽天

アイシャンプーの使い方 

1.メイクを落とし、通常の洗顔後、アイシャンプーを適量手に取ります。
2.アイシャンプーを目もとに伸ばし、まつ毛の根もとの汚れを落とすようにやさしくマッサージします。
3.水またはぬるま湯で洗い流します。
※ご使用の目安は60mlボトルで5~6プッシュ、95mlボトル・200mlボトルで2プッシュです。

引用 楽天

アイシャンプーは必要?

まつ毛や目もとは、目やに・皮脂・ホコリ・花粉・メイク残りなどの汚れが溜まりやすく、石鹸や洗顔料は目の中に入ると刺激が強いため洗いにくい場所です。汚れをそのままにしていると、ドライアイやものもらいなどの眼病のリスクや、まつ毛が生えにくくなるリスクがあるため、アイシャンプーを使用した眼瞼洗浄が大切です。

引用 楽天

アイシャンプーは目にしみる? 

涙と同等の浸透圧、涙と同等のph(弱アルカリ性)で処方設計し、刺激の低い洗浄成分を配合することで、目にしみにくくなっています。

引用 楽天

アイシャンプーの1日の使用量はどれぐらい?

60mlボトルの場合は5~6プッシュ、95ml・200mlボトルの場合は2プッシュに使用を推奨しております。
使用量が少ないと、摩擦が大きくなり目もとへの負担が増えます。目もとの健康のためにも、たっぷりとご使用ください。

引用 楽天

アイシャンプーは、ボトル1本でどのくらい使用できる?

1日朝晩2回使用の場合、60mlボトルは1ヶ月程度、95mlは1.5ヶ月程度、200mlボトルは2~3ヶ月程度使用いただけます。

引用 楽天

アイシャンプーはまつ毛エクステ・まつ毛パーマをしていても使用できる?

ご使用いただけます。
まつエクの接着剤はオイル成分で取れますが、アイシャンプーはノンオイル処方のため、接着剤が取れる心配はありません。
しかし、洗浄時にゴシゴシ洗うと摩擦で取れる可能性があるので、ご使用時は優しく洗浄してください。

引用 楽天

f:id:mari-na290:20230411135849j:image

私は、毎朝アイシャンプーで目のふちを洗っています。こちらのアイシャンプーで目を洗っても、全く痛くありません。一番最初に使用した時は、目がとてもスッキリして感動したのを覚えています。使用後は、目の疲れや乾燥が和らいだ記憶があります。ただ毎朝洗っていると、最初の時ほどの感動はありません。でも、以前よりもドライアイが改善しているので、今も使い続けています。

1月下旬に購入して、まだなくならないのでコスパ◎です。私は軽くワンプッシュ使っていて、少なめの量だからかもしれません。このぐらいの量で、私は十分汚れを落とせています。

お店などで売っているのを見たことがないので、ネットからの購入が便利でオススメです。楽天で送料無料&翌日配送で自宅まで届けてくれます♪ご興味のある方は、↓こちらからご購入できます。

現在も愛用中♪

アイシャンプーの口コミ

口コミ①

ドライアイ治りました。 私の場合、マイバーム腺が塞がってたようです。 目の調子がとても良く目薬要らずになりました

口コミ②

入浴時に使用しています。眼に入っても痛みが無く、洗った後はスベスベになります。症状改善に期待です。

アイシャンプーのメリット

マイボーム腺の詰まりを取ることができれば、ドライアイが改善される。目を清潔に保つことができるので、眼精予防にも⚪︎そして、コスパも◎

アイシャンプーのデメリット

ドライアイの原因がマイボーム腺の詰まりではない人には、効果を感じられない可能性がある。コストがかかる。

私はアイシャンプーを使ったことで、ドライアイの症状が劇的に良くなったと感じています。なので、現在も継続中で、今後もリピートして使っていきたいと思っています。効果は個人差があると思いますし、マイボーム腺の詰まりが原因ではない場合は良くならないかもしれません。私のようにドライアイの原因がハッキリ分からないという方は、使ってみる価値はあるんじゃないかと思います。

合う合わないがあると思うのですが、試してみたいって方は↓からどうぞ♪

 

オススメのオイル入り目薬

1.ロートCキューブプレミアムモイスチャー

楽天ならこちらがお得↓送料無料は嬉しいですよね♪2個セットなので、しばらく持ちますね!

現在愛用中♪

「ロートCキューブプレミアムモイスチャー」は、高保湿★の一滴が乾いた瞳にうるおいを与えて、ドライアイ(目の乾き)に効く、しみない目薬です。
ヒプロメロースが瞳にうるおいを留めて目の乾きに効果的。塩化カリウムと塩化ナトリウムが、涙に含まれるミネラル成分を補給します。また涙を保持して角膜を保護するコンドロイチン硫酸エステルナトリウム配合。オイル成分としてセサミオイル*も入れました。
すべてのコンタクトレンズに対応。コンタクトレンズを装着していない目にもお使いいただけます。

「引用:ロート製薬

f:id:mari-na290:20230412125615j:image

今、私が使っていてリピート予定の目薬です。嬉しいのは、18mlも入っているので長持ちするところです。ドライアイの人は、目が乾燥して目薬をさすことが多いと思います。沢山の量が入っている目薬は、私的には高ポイントです。

他にも

  • オイル成分が入っている。
  • 優しいつけ心地。
  • コンタクトレンズもOK。
  • オイル入りの目薬は一時的に視界がくもることがあるようですが、一度もくもったことはありません。

口コミ①

大きめで持ちやすくてさしやすいけど、潤いがあんまり持続しない、、。 さし心地ちは良い。 裸眼、ハード、ソフト、カラコンOkの目薬。

↑ 前回の口コミ。

※評価上げました。 最初はそんなに潤いを感じませんでしたが、時間が大分たった時に、カラコンをつけていても他の目薬よりもクリアに見えて快適にすごせたので評価を上げました。

「引用:LIPS」

口コミ②

買ってからほぼ毎日使ってます。 すごく良い。 全然目にしみないしさしやすい形だから簡単に点眼できます。 目が乾いてきたなとか疲れてきたなってときに使ってます。オススメ。

「引用:LIPS」

今使っている目薬だと目が乾燥してしまう‥という方はオイル入り目薬を試してみる価値有りだと思います。

↓送料込みで2個セットはお得です♪

 

2.スマイル うるおいタイム

初めて購入したオイル入り目薬♪

油性成分「ミネラルオイル」を目薬に配合、乾いた瞳を保湿ベールで包み込み、うるおい感が長続きします。

さした瞬間に瞳全体にさっと広がり、しっとりなめらかで快適なさし心地です。 

コンタクトをしたままでも裸眼時でもお使いになれるので、かわきを感じたときにいつでもさすことができます。

防腐剤を配合していません。スマイルの独自技術により、防腐効果を持たせています。使用期限や保管方法も防腐剤配合の目薬と同様にお使いいただけます。

「参考:ライオン スマイル」

f:id:mari-na290:20230412132111j:image

私が初めて購入したオイル入り目薬です。まとめ買いするぐらい、気に入っていました。

こちらも

  • オイル成分が入っている。
  • 目がしみることもなく、優しいつけ心地。
  • コンタクトレンズもOK。
  • オイル入りの目薬ですが、一度もくもったりすることはありませんでした。

目薬の量が10mlと少なめなので、最近はコスパを重視してロートCキューブを使っています。ただ、どちらもドライアイの効果は◎他にも、オイル入り目薬があったら、試してみたいです。目薬は、値段が高今商品もありますよね。コスパ重視の方には、目薬の量が多いロートCキューブをオススメします。コンタクトレンズOKなオイル入り目薬は、ロートCキューブとうるおいタイムだけみたいです(今現在)。

↓下の動画で、ロートCキューブとうるおいタイムを紹介しているので、更に詳しく知りたい方はこちらからご覧下さい。

口コミ①

ドライアイが酷く、突然目を開けていられないくらい涙が出る時もあり、そして充血も常に酷い状態のため油が入っているものを探していました。
買ってすぐに点眼してとにかく驚いたのが、視野がクリアになったこと。
上に成分を書いた理由として、ピント調節のためにネオスチグミンメチル硫酸塩が入っているのかと思い調べたからです。
入っていない。
そして苦手な、清涼感を出す成分も入っていない。
いつもは充血を取るために良くないのは分かっていても選んでいる塩酸テトラヒドロゾリンやナファゾリン塩酸塩も入っていない。

まだ使って3日だけど、目の痛みやしみる感じもなく潤っている気がします。
あれだけ気になっていた充血も久しぶりになくなっている。
どんなに高い目薬を使っても、何度眼科に通っても治らなかったのに。
無くなったら困るのでストックしておこうと思います。

「引用:アットコスメ

口コミ②

ドライアイの為、月に1回、眼科にヒアルロン酸目薬をもらいに行っています。
オイルインのこちらの目薬がとても気になり使ってみた所、眼科の目薬よりずっと潤い驚きでした!
今までは仕事中も目が乾き時々ヒアルロン酸目薬を点眼していましたがこの目薬を朝さして目が乾く事も忘れお昼になっていました。

しばらくヒアルロン酸目薬はやめて1日数回この目薬を使ってみようと思います。

「引用:アットコスメ

まだオイル入り目薬は使ったことがないって方は、お試ししてみるのをオススメします。↑の口コミがとても良いですよね。

↓送料無料&楽天最安値♪

ドライアイの原因、マイボーム線って何?

ドライアイの原因の1つは、マイボーム腺の詰まりです。マイボーム腺を塞いでしまうと、十分な脂質が出ない状態になって、涙が乾きやすくなります。そして目が乾燥して、ドライアイの症状が現れます。アイシャンプーを使うと、マイボーム腺の詰まりを解消して、ドライアイを改善することが出来ます。

効果あり!ほかにも私かやっているドライアイ改善方法

  • スマホなどの長時間の使用を控えるようにして、目を休めるようにする。

やっぱり目を使い過ぎると乾燥します。なので、出来るだけ目を使い過ぎないように意識する。と言いつつ、現代社会では目を駆使してしまいますね。 

  • 眼精疲労を減らすために、マッサージをする。

私は、毎朝こちらの↓動画のマッサージをしています。マッサージをすると、目の疲れがかなり軽減します。目の疲れがひどい時に、こちらのマッサージをすると、だいぶ楽になるのでオススメです。よかったら試してみてください。

こちらもオススメ!ドライアイ改善法

他にも、ドライアイを改善する方法をご紹介します。

  • 加湿をする。

ドライアイは、空気が乾燥するのは×加湿器を使用して、室内の湿度を上げましょう。

  • 目に必要な栄養を摂取する。

目に必要な栄養素を、意識的に摂取することも大切です。

目に必要な栄養素が配合されたサプリメント5選

目に必要な栄養は、サプリメントで摂取しませんか?目に必要な栄養を食べ物から摂るのは、なかなか難しいと思います。自分に必要な栄養素は、サプリメントから手軽に効率よく摂りましょう。

ルテイン

  • ドライアイの症状を緩和する可能性がある。

(どれぐらいルテインがドライアイに効果があるのかは、まだ研究中です。ハッキリとした結論は、まだ分かっていません。)→でも、期待しちゃいますね♪

  • ルテインは、目の表面にある涙の膜を安定させて、炎症を抑制する。そして、目の表面の乾燥を緩和することができる。
  • ルテインの効果には、個人差があります。

ここに注目ルテインは、目の表面の乾燥を緩和する◎ドライアイの人にルテインは必要ですね。

ルテインを摂取するならこちら♪スマホやパソコンをよく使う方にもオススメ↓

アサイベリービルベリー、カシス、ブドウ、アスタキサンチン

  • 全て抗酸化物質です。これらの栄養素には、目の網膜や組織を保護する効果がある。

目の健康に◎でオススメです。体にも良さそうですよね。

ルテイン以外の成分もプラスで摂りたい!アサイベリービルベリー・カシス・ブドウ ・アスタキサンチンも摂取したいならこちら♪↓初回からずっと半額なのでお得♪

口コミ

瞳のための抗酸化成分をギュッと凝縮配合したサプリメント 1粒当たり3.15kcal

マリーゴールド由来のルテイン配合で、人間の体内に存在するものと同一のものに仕上げてあり、効率よく無駄なく吸収

目の調子が良くなり、目の疲れが取れる感じ

目に栄養与えるアサイベリーのパワー感じるアイテム

引用 アットコスメ

多穀麹®

  • ドライアイの症状を改善する可能性がある。
  • 目の健康に必要な栄養素が含まれている。
  • 腸内環境を改善して、目の健康に良い影響を与える可能性がある。

(これらの効果については、まだ研究途中でハッキリとは分かっていません。)→今後の研究が楽しみですね♪

多穀麹®は、体には間違えなく良さそうですね◎↓の口コミも良いですよ。

多穀麹®とアスタキサンチンを摂取するならこちら♪初回は安くてお買い得♪

口コミ

一日一粒なのでたくさん飲まなくて良いし、小さめのカプセルなので飲みやすいです。
パソコンをよく使うのでこれを飲んで目の疲れが少し軽減してるので良さそうです。

引用 Amazon

ビルベリー

  • ドライアイに効果がある可能性が有る。

(ドライアイにどれぐらいの効果があるのかは、科学的にはまだ十分に解明されていません。)→ドライアイの効果に期待♪

ブルーベリーエキス

  • ドライアイに効果がある可能性がある。

(ドライアイに対して、どのぐらいの効果があるのかは、科学的にはまだ十分に解明されていません。)→早く解明されてほしいですね♪

  • ブルーベリーエキスに含まれるアントシアニンポリフェノールなどの成分が、目の疲れを軽減させて、目の乾燥を防止する働きがある。
  • ブルーベリーエキスに含まれるビタミンCやEも、目の健康をサポートする働きがある。

ここに注目→ブルーベリーエキスに含まれるアントシアニンポリフェノールは、目の乾燥を防止する働きがある。ドライアイの人には◎な成分です。

ビルベリーとブルーベリーエキスを摂取するならこちら♪目をよく使う方にもオススメ♪

 

口コミ

少々老眼 仕事上 PC使用時間が多く、目が疲れたの連発の家族の為。
効果が認められている商品のようなので、こちらに決めました。
家族の感想を聞いていないので、とりあえず3つ☆

引用 Amazon

カシス

  • カシスにはアントシアニンというポリフェノールが含まれていて、この成分が目の健康に良い。
  • アントシアニンが網膜に豊富に含まれる細胞の働きを改善して、網膜の保護に役立っている。
  • カシスにはビタミンCやカロテノイドも含まれていて、その成分は目の健康に役立っている。

目にいい効果が沢山ありそうですね◎目にいいのかは間違いないですね。

ルテインとカシスを摂取するならこちら♪初回が安く購入出来て、しかも送料無料でオススメ♪

今回は、自宅でできる!カンタンなドライアイのセルフケア方法を紹介しました。

  • アイシャンプーを使って、マイボーム腺の詰まりを解消する。
  • オイル入り目薬を使用する。
  • スマホなどの長時間の使用を控える。

  • 目を休める時間を作る。
  • 眼精疲労を減らすためのマッサージをする。
  • 加湿をする。
  • 目に必要な栄養素を摂取する。
  • サプリメントを上手く活用する。

これらの方法を組み合わせることで、目の疲れや乾燥を軽減させることが出来ます。お子さんが小さいママは、自分が病院に行く事ってなかなか難しかったりしますよね。自分のことは後回しにしがちで、私もそうでした。専門家のアドバイスを受けることも大切ですが、まずは自宅でできるセルフケアから始めてみませんか?ドライアイの不快な症状を改善させて、快適な毎日を送りましょう。この記事を参考にして、ドライアイに悩む人が自分に合った方法を見つけて、症状が改善することを願っています。

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妊娠中の体重管理に悩む人へ これで解決◎

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ご訪問、ありがとうございます。

妊娠中の体重管理は難しいですよね…

そんな風に、今悩んでいる人に

  • 私の妊娠中の体重変化について
  • 妊娠中の体重管理はどうしたらいいか?

について、お話ししていきたいと思います。

体重管理については

  • 浮腫や便秘を解消する
  • 食べ過ぎたら、歩いたりして体を動かす
  • 体重が多少増えても、あまり気にしない

(気にしすぎて、ストレスになる→更に、ストレスで食べ過ぎてしまうから)

私が妊娠を経験してみて、↑上の事をオススメします。

  • 私の妊娠中の体重について

妊娠初期

妊娠初期はつわりがひどくて、1週間で体重が5㎏も減りました。ほとんど何も食べられない状態でした。

妊娠中期

妊娠中期になると、あっという間に体重が5㎏戻ります。そして、体重は更に増えていきます。何故か?食欲が止まらなくて困りました‥つわりで食べられなかった反動なのか?3食+間食をしっかり食べていました。

この頃から病院では、体重増加を注意されるようになります。でも、食欲を抑えることが出来なくて、注意されても食べ続けてしまいました…
今でも覚えていますが、20時以降に食べると赤ちゃん死にますよって、病院で言われた事があります。夫の帰りが遅いと、20時以降に夕食を食べる事もありました。病院でキツイ言い方でをされて、凹んだ記憶があります。それでも、食生活を変える事は出来なかったです。食欲が止まらないのは、妊娠しているから?普段は、こんなに食欲がなかったので、そう思いました。
20時以降に食べても、赤ちゃんが死ぬことはない かった。体のことを考えて言ってくれているのは分かりますが、ちょっと言い過ぎだったんじゃない?と、今は思います。妊娠中は精神的にも不安定だったりするので、もう少し優しい言い方をして欲しかったです。
妊娠後期
妊娠後期になると、お腹が大きくなるからか?自然と食べられなくなります。食べられる量も減って、体重が増えることもなくなりました。病院では、体重が増えなくなったので、褒められるようになります。
しばらくすると、今までより食事を控え目にしているのに、体重が突然増え始めた時期がありました。また、病院で厳しく注意されます。食事はいつも通りなのに、なぜか体重が増えていきます。
体重変化
  • 妊娠前の体重は50kg
  • 妊娠後期の体重は60kg
+10㎏増えていたのが、更に+5㎏近く体重が増えていったんです。合計15kg増…
この時、 手足に浮腫を感じていました。浮腫を解消する為に(過去のブログで書いていますが)着圧ソックスと樹液シートを使用、浮腫がなくなると体重は60kgに戻りました。体重が5㎏近く増えていたのに、1週間で元に戻って、病院では驚かれました。
妊娠中、体重が増えて+浮腫があったら、体重増加の原因は浮腫かもしれません。
そして、
出産時の体重は60kg
妊娠前より+10㎏
だったので、理想的な体重で赤ちゃんを産むことが出来ました。
産後
産後も、ひどい浮腫を感じます。妊娠中よりも更に凄い、人生で一番の浮腫でした。足がパンパンで、歩きづらいぐらいです。また浮腫を解消する為に、着圧ソックスと樹液シートを使用します。そして、1週間程で浮腫はなくなりました。産後は体重が1㎏しか減っていなかったのに、浮腫がなくなって5kgも減りました。これって凄くないですか?
妊娠中の体重管理はどうしたらいいか?
  • 浮腫があれば、浮腫を解消する。
  • 便秘であれば、便秘を解消する。
↑上の症状があったら、病院で相談するのが1番かもしれません。
  • 食べ過ぎたら、仕方ない!
あんまり責めないで下さいね。
  • 歩いたりして、体を動かせばOK(掃除もオススメ)
食べた事は気にせず、適度に動きましょう!
  • 体重が増えても、あまり気にしない
気にすると、それがストレスになります。気にせず、好きな事をする時間を作りましょう。
妊娠中の体重管理は難しいと思います。そんな風に、今悩んでいる人に
  • 私の妊娠中の体重変化について
  • 妊娠中の体重管理はどうしたらいいか?

について、お話ししてきました。

まとめると

妊娠中の体重管理はどうしたらいいか?

  • 浮腫を解消する。
  • 便秘を解消する。
  • 食べ過ぎても責めない。
  • 食べた事は気にせず、適度に動く。
  • 体重が増えても気にしない。
私の話が参考になってくれたら、嬉しいです。

Marjon BestemanによるPixabayからの画像

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こちらもよろしくお願い致します。

最後まで読んでいただいて、ありがとうございました。

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妊娠中や産後、肩こりや腰痛は大丈夫?辛くありませんか?

ご訪問、ありがとうございます。

妊娠中はお腹が大きくなり、産後は赤ちゃんのお世話で、肩こりや腰痛になる事があると思います。どうしたら、そんな痛みを取る事が出来るの?

私が試した様々な方法を、ご紹介したいと思います。そして、妊娠中の肩こりや腰痛には何をしたら1番いいのかも、お話ししていきます。妊娠中の肩こりや腰痛には、軽いストレッチとお散歩が効果的だと思っています。その理由も書いていきたいと思います。

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StockSnapによるPixabayからの画像

私は、妊娠前から腰痛持ちで‥腰から背中に痛みがありました。妊娠してお腹が大きくなると、更に肩から腰まで痛くなっていきました。お腹が大きくなればなるほど、体の色々な所が痛くなりました。

肩こり・腰痛改善に試した方法

  • 整形外科・整骨院・ペインクリニック 

妊娠中に通院する時は、産婦人科や治療してくれる病院などで、妊娠していることを伝えて相談して下さい。治療方法や薬がかわってくると思います。

今まで整形外科や整骨院などに通院していた事がありますが、一時的に痛みは和らぎますが、治ることはありませんでした。ペインクリニックにも行きましたが、やはり治りませんでした。

ペインクリニックでは、痛みがある部分に注射を打ちます。これがなかなか痛いです。注射を打つ先生によって、効果が違うと思います。

  • 最初に注射を打ってくれた先生だと、3〜4日は痛みがない。
  • 2回目に注射を打った先生だと、1〜2日ぐらいで痛くなる。

定期的に通えるなら、痛みが和らいでいいと思います。

妊娠中にお腹が大きくなってくると(産後もなかなか出かけられないので、産後も)、自宅でケアが出来た方が楽ですよね。ただ、妊娠中は出来ないケアもあるので、病院で相談して下さいね。

オムロン ホットエレパルス 

妊娠中はNG!産後はOK◎

長年の腰痛持ちの私が愛用していた商品です。ホットエレパルスは、腰痛になって間もない頃に使用していました。整形外科や整骨院でも電気治療はすると思いますが、お家でも電気治療が出来るアイテムです。電気を当てると、気持ち良くて眠ってしまいます。妊娠中は電気治療が出来ないと思いますが、産後は電気治療がOKなので、育児中の肩凝りや腰痛などに使用出来ると思います。産後はなかなか外出が出来ないので、自宅でケアが出来るアイテムはオススメです。

置き鍼

過去に、治療院で鍼をしてもらったことがあります。その時に、先生から置き鍼を教えてもらいました。私は鍼で効果を感じたので、その後に置き鍼も使っていました。治療院の鍼ほどの効果はないと思いますが、使わないよりは痛みは少ないと思います。自分で痛い所に刺すんですが、刺す時に少し痛みがあります。刺した後は、痛みは感じません。一週間ぐらいさしたままでも、大丈夫だったと思います。私は肌が弱く痒くなるので、1日で交換していました。鍼の長さも色々試してみましたが、私は長めの鍼の方が効果があるように感じていて、1.5mmを愛用していました。鍼の効果を感じる方にはオススメです。肌の弱い人は痒くなる事もあるので、あまり長い時間は使用しない方がいいと思います。

マッサージクッション

マッサージクッションは、妊娠中もたまに使用していました。マッサージ中は温かくなって、とっても気持ちいいです。マッサージの強さが結構強めなので、強めのマッサージが好きな方にオススメです。長い時間使用していると揉み返しのようになるので、長時間の使用は注意が必要です。私は強めのマッサージが好きなので、つい気持ち良くて‥長い時間使用してしまいました。使い過ぎだけには気を付ければ、凝りをしっかりとほぐしてくれる商品だと思います。肩から腰まで、足にも使っていました。足は、疲れやむくんだ時に使っていました。足をマッサージすると、寝てしまうぐらい気持ちいいです。

樹液シート

樹液シートは、肩から腰の痛みがなくなる訳ではないのですが、だいぶ楽になった記憶があります。どうして良くなるのか?を調べてみましたが、ハッキリとした理由は分かりませんでした。私は、水毒がなくなって、痛みがなくなるのではないか?と 考えています。

水毒について

水毒(すいどく)、水邪(すいじゃ)とは、中国医学漢方医学などの中国医学系伝統医学において、体液の偏在が起こった状態、つまり体内の水分の代謝障害(水の滞り、水滞、水気、宿水)が起こった状態を指す用語である。水滞によって病的な浸出液や異常分泌などを起こし、発汗、排尿などにも異変が起こるとされる。今日では一般的に水毒と言われるが、水邪とも言われていた。

中国医学系伝統医学では、気・血・水の不調が病気を起こすと考えるが、この水滞によって病気が起こったり、病気が治るのを妨げるという病因思想から生まれた言葉である。

私は水分をよく取るので、もしかしたら水分の取り過ぎが良くないんじゃないか?と思いました。樹液シートを足裏に貼ると、足がとてもポカポカします。足が冷える方にも、オススメです。朝はがす時は、ビックリするぐらいベトベトになります。なので、朝は余裕を持って起きて、足を洗う事(ウェットティッシュでもOK)をオススメします。

体を温める

↑上の商品を2つ持っていて、交互に使っていました。レンジでチンして、温めるだけで便利。とても重宝していて、毎日使っていました。体を温めると凝りはやわらぎます。そして、夜はリラックス効果もあり、寝つきが良くなります。いつも体を温めている間に、うとうとしていました。

ヨガ・ストレッチ

妊娠中や産後に、ヨガやストレッチを毎朝していました。肩こりや腰痛には効果的です。毎日続ける事が大切だと思います。今でも、ストレッチは毎日しています。

運動

妊娠中は運動も制限されると思います。激しい運動は出来なくても、ウォーキングなら出来ますよね。妊娠中、私も歩いていました。

産後は赤ちゃんのお世話があるので、運動する時間がなかなか取れないと思います。でも、赤ちゃんをベビーカーに乗せて、お散歩なら出来ると思います。毎日じゃなくても、お天気のいい日だけでも◎

妊娠中や産後の運動は、ウォーキングをオススメします。

昨日のブログで

ストレッチをする事は大事、でも+プラスで自分の弱い筋肉を鍛える。姿勢を正そうと意識しても、長くは続きません。普段使っていない、弱い筋肉を鍛えないと、正しい姿勢でいる事は難しいと思います。

運動はジムなどに行かなくても、お家の自重トレーニングでOK!自分の出来る範囲内の運動、続けられる運動なら何でもいいと思います。運動が大嫌いな私…でも、運動をすると、体の調子がいい。体の痛みも楽になる。だから、運動するのを続けられている気がします。

と書いていましたが、妊娠中は軽いストレッチとウォーキングで十分だと思います。私がストレッチ+運動をするようになったのは、子供が幼稚園に入ってからです。幼稚園に行ってる時間に、ストレッチ+運動をしていました。子供がある程度大きくなると、自分の時間が出来ます。それまでは、子供が寝た後にストレッチをしたり、一緒に日中お散歩をするだけで、体は少しずつ変わっていくと思います。

今日は、私が試した様々な方法をご紹介しました。妊娠中の肩こりや腰痛には、軽いストレッチとお散歩が効果的だと思っています。肩こりや腰痛がストレッチ+ウォーキングで、痛みがなくなるかもしれません。ぜひ、よかったら試してみて下さい。(ご紹介したアイテムもオススメ)

ストレッチとウォーキングは、お金もかからないので節約にもなりますね。

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Tim KraaijvangerによるPixabayからの画像

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肩こりや腰痛に悩んでいませんか?長年の痛みから解放された方法

ご訪問、ありがとうございます。
今日は、長年の肩こりや腰痛の痛みから解放された方法を、お話ししていきたいと思います。それは、ストレッチと運動(筋トレ)になります。

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TumisuによるPixabayからの画像
長年、私は肩こりや腰痛に苦しんでいました。妊娠中はお腹が大きくなり、肩こりになりました。産後は赤ちゃんを抱っこする機会が多いからか?手首の腱鞘炎になりました。40歳を過ぎてからは、年のせいか?首こりなど、あちこちに痛みが出てきました。でも、現在は肩こりや腰痛の痛みは、ほとんどありません。過去の私は、肩も背中も腰も痛かったです。(いまだに首こりだけは、なかなか改善されませんが…)昔に比べたら、体の痛みはなくなりました。

ストレッチ

ストレッチは、肩こりや腰痛の痛みに、とても効果があります。ただ、しばらくするとまた痛みが出ました。毎朝ストレッチをしていましたが、一時的?

現在は、ストレッチを毎朝する+運動(筋トレ)を1日おきぐらいでやっています。ストレッチだけでは改善しませんでしたが、+プラスて運動(筋トレ)をする事で、肩こりや腰痛が改善されました。

トリガーポイントのフォームローラー

数年間使っていますが、毎朝必ずフォームローラーで、↓YouTubeのリリースハウスさんの動画を見て、首・肩甲骨・反り腰向け(私は猫背と反り腰なので)のストレッチをしています。リリースハウスさんは、フォームローラーを使ったストレッチ動画が沢山あるので、オススメです。

ストレッチをする事は大事、でも+プラスで自分の弱い筋肉を鍛える。姿勢を正そうと意識しても、長くは続きません。普段使っていない、弱い筋肉を鍛えないと、正しい姿勢でいる事は難しいと思います。こちらは、YouTubeのダイエット計太さんの動画です。姿勢について、詳しく解説しているので、よかったら参考にして下さい。

運動はジムなどに行かなくても、お家の自重トレーニングでOK!自分の出来る範囲内の運動、続けられる運動なら何でもいいと思います。運動が大嫌いな私…でも、運動をすると、体の調子がいい。体の痛みも楽になる。だから、運動するのを続けられている気がします。

YouTubeSHIHO spaceさんの動画を見て、いつも私は30分ぐらい運動をしています。色々な方の動画を見て運動していましたが、1番自分に合っていました。

今日は、長年の肩こりや腰痛の痛みから解放された方法をお話ししてきました。人それぞれ、痛みの原因は違うと思います。私のように姿勢が原因で、肩こりや腰痛になっている人は、ストレッチと運動(筋トレ)で痛みがなくなるかもしれません。ぜひ、よかったら試してみて下さい。

お家でのストレッチと運動は、お金もかからないので節約にもなりますね。

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Engin AkyurtによるPixabayからの画像

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ブログを書き始めたばかりですが、読んで頂いてありがとうございます。文章を書くのは難しくて、なかなか上手く書くことが出来ないのですが、これからも書き続けていきたいと思います。今後も、ブログを読んでもえたら嬉しいです。最後まで読んで頂いて、ありがとうございました。

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